運動会

今日は子供の運動会でした☀️ 早起きしてお弁当🍱スパムおにぎりはどうもうまく握れず、3個でギブアップしました。コツを知っている方、教えてください（笑）💦 私はどうも大人数が集まる場所に行くと『うまくやらなきゃ！』と自分にプレッシャーをかけすぎて、かえってぎこちなくなるんです。 あいさつや必要な... 続きをみる

グリーンカレー

さっそく作ってみました！ グリーンカレーキットは前から買ってあったのですが、ナスがなく…💦 あとナスがあればいいのになあと思っていたら、昨日仕事での知り合いの方から頂きました✨なんてラッキーなんだ😊 せっかくなのでナス多め。あとは筍の水煮と鶏肉を入れました。 味見したら辛〜っ！！これは子供達に... 続きをみる

手帳

CITTA手帳って知ってますか？ たまたま本屋さんでCITTA手帳の使い方の本を見つけ、気になって気になってAmazonで注文してしまいました💕 ワクワクリストっていうページもあって、やりたい事、それをいつ頃やりたいかを書いたり、なりたい自分に向かっていく道しるべになるような手帳らしいです（まだ... 続きをみる

ぐったり

先週は親戚が泊まりに来たり、妹の彼氏が同棲の挨拶に来たり（夜は私達の家に泊まり）、週末は同窓会…プラス仕事もあり、こんなに色んな人に会う週は久しぶり！な一週間でした💦 楽しかったけれど、やっぱり疲れますね。 今一番したい事は… 一人きりで借りて来たDVDを観たい！『一人きり』っていうのが大事なポ... 続きをみる

同窓会

行って来ました！ 友達と二人で参加したのですが、初めは緊張(>_<)でも思い切って行けただけでも大きな前進。 そして昔から個性的でずっとまたお会いしたかった社会の先生とも色々話せてうれしかったです。私の事を覚えていてくれて、当時の印象を聞く事もできました。 女子は皆お化粧してるけど、やっぱり面影は... 続きをみる

花

祖父が7月に亡くなり、それから家の中に無性に花を飾りたくなります。 自分が植物に元気をもらえる人間だなんて思っていませんでしたが、植物が家の中にあるだけで気持ちがいやされたり嬉しくなったりします。不思議ですね。 一番右のびよ〜んとした花は娘が選び、それに合うものを店員さんに選んでもらいました！ い... 続きをみる

最近の事

かなり久しぶりのブログ更新になってしまいました。 あれからなんとなく不安定な感じで、病院で自分からあんなに嫌がっていたSSRI（抗うつ剤、SADにも対応）の処方をお願いしました。 今ではセルトラリン（ジェイゾロフト）を朝晩の二回服用しています。 効果は…すごい感じる！というほどではありませんが、だ... 続きをみる

思い込み

今日、職場に先輩が復帰しました。 私が今の職場で働き始めた時、先輩は妊婦さんで、私は先輩の代わりに入る…という感じだったんです。 仕事内容はある分野のインストラクターで、昔取った資格を活かせる！と思って入ったものの、知識が抜けまくっていて皆さんに迷惑をかけていたと思います（というか、確実にかけてま... 続きをみる

ハーブティー効果？

前に書いたマリエン薬局のハーブティー（ライフサポートブレンド）、飲んでます☕️ 飲み始めて二週間ちょっとでしょうか、なんとなく日々過ごしやすくなってきた気がします。 味は砂糖が入ってないのにほんのり甘くて飲みやすい✨ティーバッグを長めに入れておくと、後味がなんだか効きそうな感じ（笑）。 中身をよく... 続きをみる

一歩前進！

今日、10何年かぶりにスポーツジムに行って来ました（市営のとっても安いジム✨）🚗 子供がいるから、時間がないから… と、自分みがきをがんばっている友達や妹を見て、うらやましいのに言い訳を作って行動しないでいました。 そんな変なプライドいらないんだよ〜！！ エアロバイクを漕いで、帰りにはジムの近く... 続きをみる

アクティブGW

今年のGWは私にしては珍しく、ほとんど外出、しかも子供達と公園に行く機会が多くて、びっくりするくらい日焼けしました💦 30過ぎての日焼け、アフターケアに何をすればいいのか分かりません（笑）。 久しぶりに中学からの友達が帰省していて、二人でおいしいお店に行く事もできました💕なかなか会えないけど、... 続きをみる

待ちわびる

最近の不調をなんとかしたい！という思いから、ネットで注文、届くのを待ちわびているものがあります🎵 普段、仕事で緊張する時や、子供達の学校の行事がある時は頓服でリーゼという安定剤を飲んでいるのですが、なるべく飲まずにいたいのもあって。 ドイツの『マリエン薬局』のアロマオイル（不安・緊張用）を以前か... 続きをみる

お見舞い

今日は夫と一緒にじいちゃんのお見舞いへ。 病室に着くとじいちゃんは思っていたよりも体調が安定していそうでちょっと安心。 お見舞いは私達以外にもいて、母と同じ会社で働いている方も来てくれていました。 ですが、お見舞いに来てくれたお礼を伝えているとびっくりするような事を言われ、怒りと悲しさでいっぱいに... 続きをみる

職場の先輩に報告

おじいちゃんの容態を今日職場の先輩に伝えました（何かあった時に一番迷惑をかけてしまうので）。 泣くつもりはなかったのに、話し始めから涙、涙…。申し訳ない💦 でも仕事中は涙はひっこめて、いつものように接客できたのでよしとしましょう。 私は小さい頃からじいちゃん子で、いつもべったり、高校と大学は遠か... 続きをみる

不調です（ ; ; ）

久しぶりの投稿で、しかもどんよりな内容です。ここで吐き出させてください。 最近ストレスを感じる機会が色々あり… ・職場にキツめな先輩が復帰する ・おじいちゃんの容体が悪い あれ、原因二つ？ それが原因か分からないけれど、最近緊張しやすくて人と接する時に顔がこわばったり、目に力が入ったり、なんだかし... 続きをみる

出産

その後、私は二人の子供を出産しました。 産後は『ゴミで人は死なないから、掃除なんてがんばりすぎなくても。』と色々な人に言われました。 でも…気になるんです！私にとっては汚れた部屋にいるほうがストレスで。 変に色々やりすぎて、一人目の産後も二人目の産後も『産後うつ』みたいな感じになりました。 一人目... 続きをみる

結婚

症状が落ち着いて時々リーゼを飲むくらいになった頃、仕事の関係で出会った今の夫と付き合い始め、一年半後くらいに結婚をしました。 私は農家の長女として生まれ、小さい頃から『家を継ぐように』と言われ続けて育ってきたので、 ・お婿さんに入ってもらう事になるかもしれない（夫は長男）。 ・社会不安障害で心療内... 続きをみる

ブログを始めた理由

私の考えとしては社会不安障害を『完治』しようとは思っていなくて、この先も『共存』していこうと思っています。 今は仕事をしていて、子供達の幼稚園、小学校の行事もあったりで、家族以外の人とも多かれ少なかれ毎日関わっています。 調子のいい日もあれば、やっぱり良くない日もあって。 良くない日が最近あったん... 続きをみる

その後

当時私は窓口で金融の対応と事務の仕事をしていました。隣の先輩がとっても優しいのになぜか緊張していましたね^^; パキシルを飲み始めて、なんとなく今までよりも周りの目が気にならなくなった気がしました。自分のやるべき事に集中できるというか。 リーゼに関しては飲んでしばらくすると自分でも効いてきたのが分... 続きをみる

診断、薬

先生の診断では社会不安障害でしょうとの事でした。 病名が付いてなんだかホッとしました。私の場合は小学生の頃は人と接するのが好きだったので、昔人間関係が円滑に築けていた人は治りやすいんだよ、とも言ってくれました。 先生から提案された薬は ・SSRIのパキシル ・安定剤のリーゼ でした。 パキシルは毎... 続きをみる

初めての心療内科

約7年、本を読んだり自分でなんとかしようともがいていましたが、ようやく病院に行く事ができました。 そこは受付に女性が一人、先生が一人という小さなクリニックでした（カウンセラーはいません）。 まずは問診票に症状を記入するのですが、初めてそういう病院に来た緊張感からか手がブルブル震えてうまく書けなかっ... 続きをみる

両親にカミングアウト

『ああ、辛い。病院に行ったら何か病名が付きそうなくらい、今の私は不自然だ。』 そんな思いが何年か続き、私は両親にカミングアウトしようと思いました。 うちは家族全員の名前や生年月日が一枚の紙に載っている保険証だったので、ばれずに病院に行って、病院のハンコを押されたら大変だと怯えていたのです。 父親、... 続きをみる

高校、大学時代

高校時代はそれからというもの、友達と普通の話をするにも緊張してしまい、緊張を隠そうとしてテンションを上げて話したり…誰にも話せず辛かったです。 明るい⇨良い、暗い⇨悪いと決めつけてしまっていたのだと思います。本当なら色々な人がいていいはずなのに、周りの目ばかり気にして、自分を認める事ができませんで... 続きをみる

始まり3

そんなある日、友達とマンガの話をしていた時、 『◯◯さんもこのマンガ好きなんだって！その話してみなよ！』 と言われ、ほとんど話した事がなかった◯◯さんに話しかけてみたのです。◯◯さんは元気でハキハキした女の子で、私から見たらキラキラして見えました。 私の話にうれしそうに反応してくれたのですが、なぜ... 続きをみる

良かった本

今まで読んだ本で個人的に為になったものです✨ ●ヨガや呼吸はどちらも『今』に集中できるので、つい過去や未来へのマイナスな感情に振り回されてしまう時に。この二冊はDVDとCDが付いているので実践しやすかったです。 ●私は認知行動療法を病院で受けていたのですが（私には良かったです！）、どうしても一度の... 続きをみる

始まり2

中学を卒業して、私は進学校の特別進学コース（国立大学や有名私立大学に進学するコース）に進学しました。 本当は私のレベルよりだいぶ上のコースなのですが、受験がマークシートだったので完全にまぐれ合格でした💦 そこには自分より勉強も運動もできて、おしゃれにも気を使うキラキラした女の子がたくさん✨ 今ま... 続きをみる

始まり

私は小学生の頃から普通に発表などできるけど、ドキドキする感じでした。 高学年になって塾に行き始めて成績が上がってくると、母に褒められ、それがうれしくてがんばって…。 中学生になるとそれが当たり前になり、褒められるよりも『◯◯ちゃんはどうだったの？』と、近所の成績のいい女の子と比べられるようになりま... 続きをみる