今まで読んだ本で個人的に為になったものです✨

●ヨガや呼吸はどちらも『今』に集中できるので、つい過去や未来へのマイナスな感情に振り回されてしまう時に。この二冊はDVDとCDが付いているので実践しやすかったです。

●私は認知行動療法を病院で受けていたのですが（私には良かったです！）、どうしても一度の料金が高いので、自分で実践したい方にこちらの本はオススメです。

●水島先生の本は社会不安障害の人の気持ちに寄り添ってくれる感じで、とても読みやすかったです。最近読んだばかりなのでもっと読み込んで効果を実感できたらまた詳しく書こうと思います。