社会不安障害になって18年。いまだにどうしたらもっと自分が楽にいられるか模索中です。今までの過程、やってみて良かった事などマイペースに綴っていきたいと思います。
社会不安障害にオススメな本のブログ記事
良かった本
今まで読んだ本で個人的に為になったものです✨ ●ヨガや呼吸はどちらも『今』に集中できるので、つい過去や未来へのマイナスな感情に振り回されてしまう時に。この二冊はDVDとCDが付いているので実践しやすかったです。 ●私は認知行動療法を病院で受けていたのですが（私には良かったです！）、どうしても一度の... 続きをみる
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