久しぶりの投稿で、しかもどんよりな内容です。ここで吐き出させてください。

最近ストレスを感じる機会が色々あり…

・職場にキツめな先輩が復帰する

・おじいちゃんの容体が悪い

あれ、原因二つ？

それが原因か分からないけれど、最近緊張しやすくて人と接する時に顔がこわばったり、目に力が入ったり、なんだかしんどいです。

なんとかしようともがいて、あれこれ試す毎日です。

まずは認知行動療法で教えてもらった『毎日できた事（どんな小さな事でも）をノートに書く』、それとコーチングの本で読んだ『ストレスを分析する』を実践してます。

少しはいい方向に行ってる？でも辛い時は辛いんだ〜〜！！